お茶やコーヒーではダメ？本当に体が必要としているのは「純粋なお水」です。
サロンでよくいただくご質問に「お茶やコーヒーでも水分補給になりますか？」というものがあります。
結論から言うと、お茶やコーヒーは水の代わりにはなりません。
体の約7割は水で出来ている
人間の体の約60〜70％は水分でできています。
健康維持の為には、純粋なお水がとっても大切です。お水には体の要らないものを「吸着して、外に連れて行ってくれる」という役割があります。
例えるならお水は体の中の『ゴミ収集車』の様なもの。いらないものを運んで綺麗に洗い流してくれるイメージです。
お茶やコーヒーは、すでにお茶の成分などが溶け込んでいる状態です。これは「ゴミ収集車」が、すでに別の荷物(お茶の成分)を積んでいるようなイメージ。
この水は単なる潤いではなく、次のような重要な役割を果たしています。
◎ 体温を一定に保つ
◎細胞に必要な栄養や酸素・ホルモンを届ける運搬役
◎老廃物の回収と排出 ・便秘の予防改善
◎関節の保護・動きのサポート
◎ 肌の潤いとハリの維持
まさに、水は体のメンテナンスを担う“プロフェッショナルなんです。
お茶やコーヒーが“水の代わりにならない理由”
お茶やコーヒーにはカフェインやポリフェノールなど、すでにさまざまな成分が溶け込んでいます。
先ほど伝えたように「水がゴミ収集車なら、お茶はすでに荷物を積んだ状態の車」のようなもの。
老廃物を効率的に回収・排出する力は、水に比べて弱まってしまいます。
さらに、カフェインには利尿作用があるため、飲んだ以上に水分を排出してしまい、かえって脱水を招くこともあります。
さらにお水は脳にも影響を与えます。
脳の80％は水分で構成されているため、水分不足は「集中力の低下」「頭痛」「疲労感」にも直結します。つまり、水は体の調子を整えるために欠かせない存在なので、こまめな水分補給を心がけましょう！
では「お茶は良くないの？」というと、そうではありません。
お茶には体に嬉しい効果がたくさんあります。 上手に使い分けることで、毎日の美容と健康をさらに高めることができます。
**緑茶** … カテキンによる抗酸化作用、殺菌作用、リラックス効果
**ルイボスティー** … 抗酸化物質が豊富で、アンチエイジングや代謝サポート
**麦茶** … ノンカフェインで利尿作用が少なく、夏場の熱中症対策に◎
**モリンガ茶** … 「奇跡の木」と呼ばれ、ビタミン・ミネラル・アミノ酸がバランス良く含まれるデトックスティー
**まこも茶** … 腸内環境を整え、体内の巡りを良くする和のハーブティー
お茶にはそれぞれの個性があり、気分や体調に合わせて選ぶことで、心身にプラスの効果をもたらしてくれます。
【上手な取り入れ方 】
◎基本は“水”を軸に：1日の必要量＝体重×30mlを目安に。
◎お茶やコーヒーはプラスαで：リラックスや美容目的に楽しむ。
サロンのおすすめ
デトックスや巡りを整えたい方には「モリンガ茶・まこも茶」がおすすめ。
日常的には「緑茶・ルイボス・麦茶」も取り入れやすい選択肢です。
特にエステケアや美容施術の効果を高めたい方は、お水をしっかり摂ることで体内の巡りが良くなり、結果の出方も変わります。
美しく健康でいるために「お水を味方につける生活」を始めてみて下さい。
